2026-06-04 10:57:10

近日，由海昌成校联合隆兴社区老年学堂共同举办的太极八段锦长训班，在完成全部八个课时的学习后圆满结业。本期长训班自4月10日开班，每周五下午开课，历时近两个月，吸引了社区众多老年朋友积极参与。

4月10日下午，第一课时正式开课。来自海昌成校的特邀太极老师姚建康为学员们系统介绍了健身气功八段锦的起源与发展，讲解了八段锦的基本礼仪规范，并带领大家学习了八段锦预备式。随后，姚老师重点讲解了第一式“两手托天理三焦”的养生原理与动作要领，进行了细致的示范教学，助教董惠老师从旁协助指导，帮助学员们初步建立了正确的动作框架。在接下来的每个周五下午，姚建康老师与助教董惠老师密切配合，逐式分解教学，耐心细致地为学员们纠正动作。

5月29日下午两点，第八课时如期进行。本节课上，姚老师带领学员们复习了前七式动作，并对常见问题逐一纠正。随后，他完整教授了最后一式“背后七颠百病消”以及收势动作。姚老师着重讲解了结合呼吸练习八段锦的养生好处与功效，强调“以气导形、形随气动”的练习要领。课程最后，他还讲解了太极养生桩的动作原理和动作要领，为学员们后续自主练习打下了坚实基础。

结业仪式上，学员们纷纷表示，通过连续八周的系统学习，不仅掌握了八段锦的完整套路，更体会到传统健身功法对身心健康的积极影响。大家衷心感谢海昌成校的大力支持，感谢姚建康老师的悉心教导和董惠助教的耐心协助，并表示将继续坚持练习，把健康的生活方式融入日常。

  今后将继续开设更多适合老年人的体育健身课程，不断丰富社区老年朋友的精神文化生活，助力实现“老有所学、老有所乐、老有所健”。