2026-06-24 09:07:40

为进一步丰富辖区中老年居民精神文化生活，倡导科学健康的养生理念，提升老年群体幸福感与归属感，由海昌成校联合碧云社区开办的老年学堂瑜伽培训班，自5月16日正式开班，历经一个多月的学习，于6月20日顺利举办结业仪式，圆满落下帷幕。 

随着人口老龄化程度不断加深，社区中老年居民对于健康养生、休闲社交的需求日益增长。为此，碧云社区结合居民诉求，精心开设适配中老年身体状况的瑜伽公益课程，特邀专业瑜伽老师授课，打造家门口的康养课堂。课程摒弃高难度动作，以舒缓拉伸、气息调理、经络舒展、体态矫正为主，兼顾安全性与实用性，引导大家在轻柔舒展的练习中舒缓肩颈疲劳、放松身心压力，养成规律运动的健康习惯。

开班以来，每节课的瑜伽教室里都暖意融融。舒缓轻柔的音乐缓缓流淌，学员们整齐铺好瑜伽垫，跟随老师的口令调整呼吸、舒展四肢。从最初肢体僵硬、动作生疏，到慢慢掌握腹式呼吸、拉伸延展、平衡体式，大家循序渐进、认真练习，在一呼一吸间舒展身体，在抬手弯腰间沉淀心绪。课堂上，老师耐心示范讲解，逐一纠正动作，细心提醒学员量力而行、适度锻炼；学员们互帮互助、彼此鼓励，在汗水与欢笑中慢慢蜕变，不仅舒展了筋骨，也拉近了邻里情谊。

结业仪式现场，学员们齐聚一堂，回顾这段充实美好的学习时光，依次上台分享学习心得。大家纷纷表示，经过一个多月的瑜伽练习，肩颈酸痛、睡眠不佳等情况得到明显改善，身姿更加挺拔，精神面貌焕然一新。不少学员动情说道，非常感恩社区与成校搭建这样优质的学习平台，让中老年朋友走出家门，告别枯燥的闲暇时光，既能锻炼身体、调养身心，又能结识志同道合的邻里伙伴，晚年生活变得更加充实多彩。

此次老年瑜伽培训班，是碧云社区完善老年学堂服务、深耕银龄关爱服务的生动实践。课程不仅教会居民科学健身的方法，更传递了积极乐观的生活态度，让健康理念走进千家万户，有效丰富了社区精神文化内涵，营造出文明和谐、乐享晚年的良好氛围。

下一步，碧云社区将持续倾听居民需求，依托老年学堂开设更多多元化、便民化的公益课程，不断丰富社区文化供给，用心打造有温度、有活力的幸福社区，让辖区居民老有所学、老有所乐、老有所安。